瘦的秘密

瘦的秘密

图书基本信息
出版社:遠流出版公司
作者:保羅·麥肯納(Paul McKenna) 著
页数:192
书名:瘦的秘密
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瘦的秘密

内容概要
《瘦的秘密》不同於大部分減肥瘦身書籍,它沒有炫目的理論,不鼓吹昂貴的技巧,沒有刻苦禁欲的菜單,沒有食之無味的食譜,英國潛能開發大師麥肯納只要你做兩件事:遵循減重「黃金四法則」:1 餓了就吃2 吃你「想吃」而非「該吃」的東西3 有意識地吃,用心享受每一口食物4 感覺飽就不再吃作者相信,節食減重要從心開始,不然不可能維持長久的效用。因為身體自有一套調節體重的機制,體重異常,通常是因為情緒性的因素,可以一般減重法卻是治標不治本,訴求藥物、手術來達到減重的目的,這裡頭隱含了對自己身體的不信任與厭



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