睡前推推脂隔天一定瘦

睡前推推脂隔天一定瘦

图书基本信息
出版社:文經社
作者:蓮水KANON 著
页数:136
书名:睡前推推脂隔天一定瘦
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睡前推推脂隔天一定瘦

内容概要
  為什麼要『晚上』做?因為晚上是一天當中身體的淨化力最高的時段!為什麼要『推推脂』?因為『推推脂』才能把脂肪塑造成漂亮的形狀!就是這麼神奇!透過夜晚身體的淨化能力,而塑造出易瘦體質的簡單方法,在消除脂肪型肥胖的同時,更能雕塑出魔鬼般的身材!◎日本瘦身大師KANON獨特的推脂手法,3000人驗證成功,公認最簡單、最容易執行的瘦身方法。◎找出4大脂肪類型,針對脂肪推積的部分,個個擊破,讓你不用再參加『復胖者聯盟』了。◎深入剖析脂肪屯積的3大原因,消除萬年都消不到的脂肪型肥胖因子,打造「激瘦」體質。◎掌握『睡前推推脂』的3大重點,把重力化為助力,重點推出最需要瘦的部位,馬上有瘦了4公斤的魔法視覺效果。◎10個『推推脂』 Q&A,讓你徹底了解『推推脂』的做法,馬上著手、不用道具,從今晚就可以開始變瘦!◎6大易胖部位全攻略:手臂、腋下、小腹、臀部、大腿、膝蓋,這些地方最難瘦,卻也最易顯胖,利用睡前推推脂的獨特手法,讓這些部位的脂肪通通OUT!◎ 培養3大瘦得漂亮的能力,教你提高身體的『排出量』,這就是你的「瘦身啟動鈕」,一起來啟動它吧!只要睡前推一推,每天早上身體的廢物就排出來了!相信嗎?每推一次,就可以瘦下0.1公分!很多人即使做一次,一下子就瘦了2~3公分,快的話,3天至1星期就能感受身體變得輕盈,日本塑身名師蓮水Kanon親自傳授,3000名學生瘦身驗證,把脂肪像黏土一樣,讓它想大哪裡就大哪裡,想瘦哪裡就瘦哪裡!這就是讓日本美眉大呼有效的《睡前推推脂》!                ◆ 以前的減重方法都漏掉最重要的部分……身體的形狀是可以透過按摩皮膚來調節脂肪,想讓它小它就小,想讓它大哪裡就大哪裡!妳的脂肪由妳決定!脂肪分為皮下脂肪與內臟脂肪,最困擾女性外在的是皮下脂肪,而運動幾乎無法達到皮下脂肪。其實,脂肪就像黏土一樣,你可以溫柔的雕塑它,即使體重也沒減輕,但該瘦的地方瘦下來,視覺上就比同體重的人要瘦4公斤,這才是女性該追求的S身型。 ◆別再用錯誤的按摩方式,拉扯脂肪,反而會讓脂肪聚積在一起,妳不想變胖的地方,看起來會更胖!在減肥之前,一定要得知『身體會因為按摩方式而改變形體』,哪個部位有肥肉,就想去捏它、拉扯它,這個壞習慣只會造成脂肪聚積,進一步加速脂肪肥胖。◆不要再穿一直『擠』出脂肪的內衣褲和牛仔褲了!KANON老師看過10000人以上的身型,她發現很多人因為穿了不合身的胸罩或是內褲,而使脂肪變成一層又一層,不知不覺當中就把肥肉「擠」出來,還有會把脂肪從肚子內擠出來的牛仔褲,一樣要特別注意。◆成功瘦、不復胖的3個關鍵- 我的3000位學生都是這樣瘦下來的!(一)先了解妳的脂肪肥胖類型!因為每個人的體質和生活習慣的不同,所以脂肪屯積的特殊部分也不盡相同,有的人上半身顯得壯碩,卻擁有纖纖美腿;或者上半身纖瘦,可是卻有大嬸般的臀型;當然也有全身、連手指都肥嘟嘟的胖妞。每種類型要加強減重的方式不一樣,了解自己的脂肪屯積類型,才能使減重發揮最大的效果,不再擔心復胖的威脅!(二)體驗『睡前推推脂』的神奇功效!在晚上睡覺前,推一推你看不順眼的身體和手腳連接部位(上臂和大腿)即可,這個簡單的動作是能把屯積在脂肪中的水分及廢物,流至排泄器官,早上再以排尿或排便的形式,把它排成體外。養成易瘦體質就這麼簡單!請跟著KANON一起做吧! (三)加速「排出量」,養成「易瘦」體質!晚上喝兩杯水,早上排尿,白天也一樣在上過廁所之後,攝取兩杯的水,要記得水分的排出比攝取來得重要,藉由排尿及排便,排出老舊物質,這就是身體理想的機制!另外,每天好好的食用一公分的蘿蔔,它能幫助排便得很順暢喔!



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