15萬人不復胖!一脈三通減肥法,怎麼吃都胖不了!

15萬人不復胖!一脈三通減肥法,怎麼吃都胖不了!

图书基本信息
出版社:尖端(漫畫.輕小說)
作者:金龍敏 著
书名:15萬人不復胖!一脈三通減肥法,怎麼吃都胖不了!
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15萬人不復胖!一脈三通減肥法,怎麼吃都胖不了!
内容概要
  找出自己的減重體質,讓你成功Hold住苗條曲線!一網打盡你的熬夜肥、氣虛肥、吃冰肥、內分泌失調肥!  一輩子只要減肥一次就好!返瘦就是這麼容易!  水體質:減肥前請先丟掉冰水、冰食  火體質:減肥前請先澆熄怒火  土體質:減肥前請先減輕肝臟疲勞  難道減肥不能一次就成功嗎?難道減肥都一定會再復胖嗎?  為何有這麼多人反覆費盡千辛萬苦減肥,結果卻不斷復胖?  答案就在於體質。  變胖的原因和解決方法都在體質,  數萬名的肥胖者當中,每一個人胖的原因都不同,  依照個人狀況量身訂做的減肥方法,確實掌握身體的特性與種類,  連續10年內成功治療多達15萬名的肥胖患者,最有效的實戰減肥計劃,  就是能讓你成功不復胖,當一輩子的瘦子!
作者简介
金龍敏  韓國規模最大、共有26間分院的減肥中醫院Iilmaek代表院長,致力於研究、開發嶄新的減肥計畫,已有超過15萬名的患者體驗過此計畫,同時見證了許多有效減重的案例。  設立臨床美容肥胖學會,進行學術研究活動,研發肥胖預防計畫,為了高度肥胖的患者們,提供肥胖管理諮詢服務,個人活躍於漢方皮膚美容學會、漢方外治法學會、漢方針灸學會、漢方自然療法學會、漢方海外醫療義工團等學術研究及活動。
书籍目录
前言為什麼每個人變胖或變瘦的情況不一樣?Chapter1.讓我們變成不會胖的體質:一脈三通減肥法1.尋找適合自己的減肥法!變胖的原因,由體質來決定比起脂肪更可怕的變胖體質,是宿命嗎?將減肥效果提升到極限的體質診斷法減肥的三種代號「水、火、土」2.讓我們變健康、美麗、幸福的一脈三通減肥法盲目餓肚子的殘酷減肥法,快滾吧!要吃才能瘦!擺脫讓人難以忍受的「溜溜球效應」!只要配合體質進行,減肥就會變得更加容易!體重減輕後,打造女神級身材的管理法過度的運動是禁忌!那乾脆就別運動吧!3.為了減肥而進行的體質診斷法減肥體質診斷問卷身體冰冷,且思緒複雜的水體質身體偏熱,喜歡辛辣食的火體質個性悠哉,食慾很強盛的土體質Chapter2.減輕10kg的一脈三通12週計劃1.聰明女人的減肥,從開始就和別人不一樣快點做出真正的判斷!一輩子確實的減肥一次吧!成功減肥的捷徑!寫下減肥日記!利用全身鏡和漂亮的衣服來警惕自己!制定適合自己的體重減輕目標!接下來,擬定具體的減肥計劃!2.最初30天會決定未來減肥的成敗淨化期2天,只吃蔬菜來取代飯淨化期2天針對各種體質的最佳菜單3.第二個月,停滯期的瓶頸要這樣度過平靜地接受停滯期吧!若是對飲食療法有自信,那就開始運動!4.第三個月,享受身體的變化。但鬆懈是一大禁忌!徹底做個結尾,盡情炫耀變得不一樣的體態!提升運動強度,打造具有彈性的身體一輩子不會變胖的體質,利用體重維持期來完成!Chapter3.一脈三通搭配減肥處方箋1.水體質搭配減肥處方箋若是感到身體變腫的話,就立刻開始減肥!負面想法會妨礙減肥避免冰水、冷食,食用溫暖的水和食物2.火體質搭配減肥處方箋減肥前,先從火開始掌控安撫如同火焰般燃燒的火的方法急燥是禁忌,悠閒地減肥吧!早上用一杯冷水來澆熄熱氣!3.
土體質搭配減肥處方箋從難以忍耐的食物開始調整別再優柔寡斷!改造為果斷的個性吧!減輕肝臟的疲勞,阻止暴食症強化掌管氣的肺部Chapter4.打造纖細身軀的偉大習慣1.拯救身材的減肥飲食習慣2.減肥生活習慣3.不當的睡眠習慣會導致肥胖4.抑制食慾的心理療法Chapter5.一脈三通局部肥胖集中處方箋1.消除各部位贅肉的搭配運動打造V線條的按摩打造纖細且美麗的手臂除腰部贅肉打造結實的腹肌
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享瘦推薦  經常看到有人利用忍著不吃、過度運動的方法來減肥,在這種會搞壞身體的減肥法氾濫的時代,金龍敏院長獨家的一脈三通瘦身法是最值得信賴的減肥法。由於它能夠維持身體平衡,打造適合體質的飲食習慣,不會讓皮膚變粗糙或老化,所以更值得推薦給大家。--美麗世界皮膚科Network代表院長__安健永  愉快的減肥才能真正不受溜溜球效應(yo-yo effect)影響,而成功甩掉肥肉。利用適合體質的減肥計劃,有效減少副作用,是史上最聰明也最簡單的減肥方式。--女性專門醫院W JIN院
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