輕鬆變身纖腿系美人

輕鬆變身纖腿系美人

图书基本信息
出版时间:2009
出版社:樂活文化事業股份有限公司
作者:山坂元一,佐伯勉,桑原裕子
页数:160
译者:王靖惠
书名:輕鬆變身纖腿系美人
封面图片
輕鬆變身纖腿系美人
内容概要
  擁有像女星或模特兒一樣纖長、線條漂亮的雙腿,是眾多女性的夢想。尤其雙腿容易引人注目,本書的目標是讓每個人都能擁有翹臀,以及纖細筆直的雙腿。讓我們以「能夠穿上迷你裙大方展露的美腿」為目標努力吧!
书籍目录
STEP
1自我檢測邁向美腿的第一步,就是先了解自己的下半身。平常怎麼走路、怎麼坐、怎麼站,這些生活習慣都會跟妳腿部線條的形成息息相關。STEP
2運動前的腿部伸展運動要有效打造美麗雙腿,事前的伸展運動絕對不可或缺。消除骨盆、髖關節、大腿、腳踝的僵硬情形,並讓它們適度放鬆,就等於做好打造美腿的事前準備!STEP
3
腿部矯正運動想在日常生活中,維持一雙左右勻稱、筆直的雙腿,對現代人而言,簡直比登天還難。如果能夠先矯正身體歪斜、調整平衡,鍛鍊可支撐住骨骼的肌肉,左右勻稱的筆直美腿就不再只是夢想。STEP
4針對各部位的緊實運動雙腿由許多肌肉所組成,從各個部位分別著手,均衡鍛鍊各處肌肉,腿部就會逐漸產生變化。最後就能雕塑出緊實、美麗的腿部線條。STEP
5從走路方式展現美腿即使擁有再漂亮的雙腿,只要姿勢不夠正確、走路方式不夠優雅,看在別人眼裡,還是一點也不美。為了讓雙腿更吸引人,一起來掌握美麗的走路方式吧。STEP
6美腿保養術工作、通勤、還有在家的時間。各種場合都會在腿上加諸負荷。減輕那些負擔、好好保養雙腿,以下為妳介紹能夠保養美腿的簡單運動。STEP
7
腿部急救箱雙腳忍耐著過度的負荷,慢慢就會變形。如果能夠趁早悉心照料,這些症狀一定能治好。這些徵兆都是為了保護妳的身體所發出的警訊。STEP
8
用按摩親手雕塑魅惑雙腿穴道,讓妳深刻體會身體的奧妙。讓血液、淋巴循環順暢,才能打造一雙美腿。以下將介紹各穴道的位置、功效,以及按摩的方法,藉由刺激穴道,變身健康的長腿美女吧!STEP
9雕塑美腿飲食法要打造出一雙美腿,均衡的營養更是不可或缺,透過每天的飲食,讓美麗由內而外散發出來。先來看看營養師的專業建議,學習雕塑美腿的重點吧!
图书标签Tags
女性,工具书
下载链接

輕鬆變身纖腿系美人下载

评论与打分
  •     我的德语老师推荐当然不会错,电脑用多了
  •     但不够丰富,看过之后感觉还不错的
  •     见过烂书,内容实用
  •     这本书印刷的不错,很好。书名由田蕴章题写
  •     你不降价,这李国庆的书不错
  •     太多我们常用的字没有。,不过是打算当工具书的说
  •     若要对现代法律追本溯源,太启发人了
  •     终于收齐了!,这也是老师推荐的。
  •     豆瓣上很火的一本语法书。翻了翻,一般
  •     非常难得的一本书,喜欢这画的风格
  •     很好的词汇搭配书。,很好用的单词书
  •     这里的不错。,对于我这样的入门级够用了~
  •     提前准备一下!,会标上广州音。。对于零基础有点费劲
  •     该书内容翔实,看了感觉自信心有提升。
  •     很实用的工具书,收录的都是一些常用字
  •     都发霉了。,对于研究或爱读《说文解字》的读者
  •     也是复杂的,不过书好厚呀!
  •     就是给的CD里面变元音Oe复制下来会变成b字母,但是里面的思想很适合学英语的人进一步了解西方文化。
  •     一定要买,一定有启发。
  •     很适合查词典,除了有点贵