醫師不會教你的瘦身關鍵

醫師不會教你的瘦身關鍵

图书基本信息
出版社:瀚雅國際文化事業股份有限公司
作者:Vita纖活誌編輯部 编
页数:224
书名:醫師不會教你的瘦身關鍵
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醫師不會教你的瘦身關鍵
内容概要
  20萬人減重實戰心得 瘦身成功率600%  少吃多動不會瘦!  很多人都以為,減重不外乎「少吃多動」…超低卡路里的飲食+大量運動。  於是,經濟寬裕的人花大錢買低卡代餐、買減肥藥;不想荷包縮水的,立誓每天認真節食、絕不攝取超過1000卡;不然也要過午不食、不吃澱粉;最好不吃不喝、每天再運動3、4個小時…。  但是,經過「勞其筋骨、餓其體膚」的一番奮鬥,大部份的人不是無法持續;就是堅持一段時間、達成減重目標後,一回復原來的飲食和生活,好不容易甩掉的贅肉就毫不客氣地收復失土,逐步復胖回來。  自2008年開立華文最大的減肥日記網站,Vita纖活誌已聚集了20餘萬網友進行減重計畫,他們仔細地記錄每日飲食、運動、飲水、蔬果量、睡眠、排便的狀況,與體重體脂的變化;自發性地組織各式各樣的減肥團。  至少寫100篇日記的網友中,78.7%都成功減重3kg以上,減去10-40kg的達人級網友高達17%。  為了讓更多人掌握成功健康減重、不復胖的秘訣,本書分享20萬會員的減重實戰心得,瘦身成功率較一般人高600%。  「醫師不會教你的瘦身關鍵」由創刊16年的女性纖體健康權威雜誌【Vita纖活誌】與華文最強減肥日記網站【www.bdodo.com】精心製作,結合中西醫理論,與減重生活實戰分析,無論是忙碌的外食族、上班族,都能找到實用、又簡單的健康快瘦對策。
书籍目录
Before
U
Begin少吃多動就OK你是這樣減肥的?Chapter
124小時不間斷提高瘦身力Chapter
2依肥胖程度訂減肥計劃3種肥胖程度各有甩肉策略Chapter
3驅逐4種致肥魔鬼
輕鬆享受瘦子生活貪吃鬼讓你一直吃不停?懶惰蟲讓你完全不想動?無力鬼讓你沒動力甩脂?極端鬼讓你沮喪拋不開?Chapter
4暢通經絡
去濕性體質體內濕氣太重
減肥難上加難Chapter
5聰明利用易瘦食材 1年平均多瘦11kg!高纖維+瘦身味噌輕鬆讓你瘦
The
Additional
Remark妳想減肥?請學男人!你的減重學可以得幾分?
減重觀念大會考!不及格,鐵定瘦不了!
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