本草綱目中的美容養顏經

本草綱目中的美容養顏經

图书基本信息
出版社:知本家文化事業有限公司
作者:趙一,王耀堂 著
页数:273
书名:本草綱目中的美容養顏經
封面图片
本草綱目中的美容養顏經
前言
  《本草綱目》對妳說:真正的美容大師是本草  「妳年輕的時候很美麗,身邊有許許多多的追求者,不過跟那時相比,我更喜歡現在妳經歷了滄桑的容顏。」杜拉斯小情人的這句話也許誤導了很多女性朋友,讓她們以為滄桑的容顏會讓女人更有魅力、更有韻味。殊不知,在這世界上,「戀老癖」的女人或許有一大把,但「戀老」的男人可真是鳳毛麟角,有杜拉斯此等豔福的女人,也是寥寥無幾。  年輕的女人是明月光,是海中珠(珍珠),而容顏一旦老去,就通通變成了男人眼中的黃臉婆,所以女人應該將「駐顏」當做人生最重要的功課之一。  首先讓我們來看看那些善於保養的美麗女人們:左伯千津(日本美肌教主),臉蛋像剝了殼的雞蛋一樣,白、滑、亮,沒有一點皺紋,她之所以有美麗而不老的容顏,並不是因為天生麗質,也不是風水養人,因為再天生麗質、再山秀水美,也擋不住歲月的雕刻、時光的侵蝕,說到底,都是她們懂得保養的結果。  提到保養,很多人首先想到的就是去美容院,用高級護膚品。其實,只要多吃養顏美容的食物,平時注意和花花草草「親密接觸」,照樣能讓肌膚光彩照人,其效果不亞於其他方法。以《雀之靈》而聲名遠播的楊麗萍就為我們提供了《本草綱目》這一養顏真經。  《本草綱目》是中國明朝著名本草學家、醫學家、博物學家李時珍所撰。也許妳根據以往的經驗會認為它不過是一部藥典而已,但是翻看這本書時,妳會發現它與女性的美容養顏絕對有不解之緣。它就是一部女性容顏養護的寶典。  縱覽《本草綱目》裡關於許多美容養顏食物的記載,妳會發現,它在全力地向妳傳遞一個訊息:真正的美容大師是本草,是我們生活中那些最常見,或者能經常聽說的各種食物。例如豌豆能令面部光澤,黑芝麻可以明目、烏髮、養顏,大麥茶可以消暑除熱、益顏色,葡萄可使人強健、身輕不老,等等,舉不勝舉。正確使用這些自然的東西讓女性朋友即使不用高級化妝品、不去美容院,也可以修煉成嬌豔欲滴的美女,而且其美容效果持久,沒有毒副作用。  在本書中,筆者就以養顏真經《本草綱目》為依據,從女性容顏常見問題著手,用生動真實的故事、輕鬆且貼心的語言、靈活多變的分類,從各個方面為女性朋友介紹容顏養護之道。  本書是美食集錦,是本草薈萃,更是養顏秘笈。其意在傳承經典文化,介紹食物功效,擷取養顏經驗,用湯湯水水、花花草草以及各式各樣的自製面膜等,為每一個愛美的女性提供最實惠、最有效的美容妙方。  女人的美不是天生的,是後天造就的,想妳不妨伴著文火熬就的淡淡芬芳走進這本書,傾聽來自《本草綱目》的聲音,在輕鬆愉悅中掌握容顏養護之道。
内容概要
  《本草綱目》是中國本草頂尖之作。發表《進化論》的達爾文甚至在當年就稱讚此書為“十六世紀的中華百科全書”!  “百科全書”?這就有意思了。因為本書以《本草綱目》為本,至少為讀者破除了3項迷思:  1.難以讀懂  2.它不僅治病,與養顏美容有密切關係  3.它的材料十分平凡,DIY很容易  本書《「本草綱目」中美容養顏經》由二位大師級的中醫師精心  撰寫,因此實用價值甚高,堪稱“典藏級書籍”:  ?有300餘種抗老養顏食物  ?有256個獨家美顏秘方  ?有120多款操作簡單美容食譜  ?有37款自製面膜  ?提醒48個最容易被忽視的小細節
作者简介
  趙 一  ?出身於中醫世家。  ?在中國各大美容論壇享有超高人氣  ?出版《本草綱目中的女人美容養顏經》、《食物是最好的美容師》、  《會吃的女人美如花》、《女人三十以後須排毒》受到廣大讀者好評。  王耀堂  ?中國高科技健康產業抗衰老專業委員會常務理事  ?中國人民大學健康管理學院特約講師  ?青島育仁醫院院長、教授  ?擁有7項國家專利,編輯醫學專著6部  ?國際及中國創新性醫學理念20餘項  ?眾多觀點被500多家網站報刊轉載
书籍目录
引子 「孔雀公主」楊麗萍的美麗「本草」人生 /008序 《本草綱目》對妳說:真正的美容大師是本草
/010內養篇 修煉容顏,由內而外第1章 氣血養足,容顏自然像水一般柔嫩女人「問題」,多是「三虛」在搞鬼
/014週期補血法應對人生「三大事」
/018幾道家常菜搞定補血難題
/022小美女運動、飲食陷阱
/025「氣」:女性容顏的護花使者
/028氣血流動,自然青春永駐
/031性愛:特殊而又無價的「美容劑」
/034嚥嚥口水也能年輕
/037第2章 安撫臟腑,於百花叢中脫穎而出
女人,妳要學會養心
/040善養肝,做「360度無死角」美女
/044健脾,讓妳和美麗有個約會
/048養好妳的肺,絕不做「林黛玉第二」
/051腎虛易讓妳的容顏在暗中憔悴
/055胃──人體的加油站
/059第3章 關注容顏之基,爭做花中之王從今天起,做個嬌嫩欲滴的「水美人」
/063脂肪無罪,攝入也要有度
/069維生素讓美麗不可或缺
/073誰是美麗一生的戀人?蛋白質!
/076索菲亞.羅蘭:蜂蜜與美麗容顏最麻吉
/080給妳的皮膚補補「礦」
/084修煉篇 魅力女人的三重門第4章 一重門:肌膚如凝雪
女人經不起「孔」慌
/090教妳成為戰「痘」英雄
/094清除我們皮膚上的死火山:黑頭粉刺
/098雀斑:請妳走開
/101告別眼袋,不再做青蛙公主
/104「熊貓眼」怎能讓妳美目盼兮
/108瑩白皮膚,我為妳癡狂
/111皮膚瘙癢:都是乾燥缺水惹的禍
/114呵護皮膚從瞭解它開始
/116第5章 二重門:不老的容顏抗衰老,和歲月進行一場「生死搏鬥」
/121讓皺紋遲來十年
/125讓皮膚保持緊致向上的姿態
/129遠離眼部衰老,讓妳雙眸美麗
/131水果煥膚,塑造天然的美麗
/134去除角質,讓皮膚自由呼吸
/137第6章 三重門:玲瓏有致的身材
女人「挺」好,健康豐胸更好
/140不同年齡,不同的豐胸食療秘方
/143打造「S」曲線,妳還需要美臀
/146玲瓏女人需要個柳腰身
/149想一想:我的減肥觀念正確嗎
/151魔法篇 養必有方,讓歲月陪美麗奔跑第7章 順時保養,容顏沒有四季輪迴
趕走春天裡的「害人蟲」
/156初春,讓精神與身體一同甦醒
/159保養有方,妳自然會愛上夏天
/162順應時節的食物最養顏
/165炎炎夏日美容糾錯
/168秋天,養護方式也要換季
/171做一個魅力無限的暖女人
/173冬季進補,補也要有道
/176第8章 花草與心情製造的美麗神話
情緒,容顏的「總導演」
/180生氣是養顏的大忌
/186用平和的心境滋養妳如水的容顏
/189最時尚的調心美容大法──聽音樂
/191每個女人都應該學會使用薰衣草
/194解讀「皮膚情緒地圖」,學會「情緒美容」
/197第9章 女性養顏的真諦:讓肌膚睡好覺
會睡的女人美到老
/201奧黛麗.赫本:給美麗定個鬧鐘
/203讓身體在睡眠中進行一次輕鬆的旅行
/206睡前,妳的肌膚需要一番細心呵護
/210第10章 永不過時的養顏功課──排毒無「毒」的肌膚最美
/213別讓便秘奪走妳的美麗與健康
/216做「無毒」美人,但不可盲目排毒
/219為期兩天的菜單,助妳順利排毒
/222原來腹式呼吸也可以排毒
/224鼎力推薦:三款潤腸通便茶
/226關愛篇 養顏提醒:特別的愛給特別的時期第11章 做好關鍵時刻的「面子」工程早晨起床後,找點時間養護容顏
/230晚上,皮膚需要通通風
/233失眠讓妳的容顏不再如水
/236熬夜的女人不美麗
/239第12章 特殊時期給容顏特別的關愛在生理期做個100分的女人
/242要寶寶,也要美麗
/245產後,妳想不想要曾經的好身材
/248產後保養,讓昔日容顏重現
/251呵護自己,讓美麗在更年期綻放
/254第13章 請美麗容顏的蛀蟲──壞習慣走開堅守壞習慣,妳的美麗還能撐多久
/258護膚三大不良習慣:省、懶、髒
/261天然雕飾出的妳最是嫵媚的
/263細節出美女,遠離不良小動作
/265聰明女人護花,智慧女人護後花園
/268讓女人味與妳一生相隨
/270後記
/273
章节摘录
  讓皺紋遲來十年  ★呼喚美麗  前幾天,我遇見了我以前的同學青陽,她風采依舊,於是我就誇了幾句。
誰知她倒謙虛上了,並給我講了她那更讓人驚訝的婆婆:  有一次,我和婆婆去逛街,在街上碰到以前的一個同事,閒聊了幾分鐘後,同事指著我旁邊的婆婆說:「妳姐姐好漂亮啊!」  鬱悶!是我太老還是婆婆太年輕啊?我酸溜溜地說:「她是我婆婆。
」  「哇!我覺得妳已經顯得夠年輕的了,沒想到妳婆婆?羡慕哦!」同事一副吃驚的表情。
  我長長地舒了一口氣,看來我還是年輕的,不過說實在話,婆婆是蠻厲害的,又能幹又漂亮,都50幾歲的人了,臉上、脖子上幾乎沒有皺紋,我也好驚訝哦!  誰不羡慕青陽的婆婆,誰不想永遠年輕!當女人發現自己臉上長出第一條皺紋的時候,那種惴惴不安的感覺,相信每一個女人都會刻骨銘心。
  當歲月讓我們逐漸成熟時,它也漸漸地改變著我們的身體,女人的眼角、額頭、耳根以及脖子等處都會慢慢出現縱橫交錯、深深淺淺的皺紋,這就是讓我們避之唯恐不及的衰老。
  ☆什麼原因讓皺紋爬上我們的臉  導致皺紋產生的原因很多,從中醫理論的角度來看,主要有以下幾種。
  內臟功能失調  :人體面部與其他部位一樣,需要營養,而人體內的營養物質是通過內臟的功能活動產生的。
所以,內臟功能失調必然導致營養物質的缺乏,使面部肌膚失去氣血滋養而導致早衰,出現皺紋。
  飲食不當  :食物的攝入量如果不足,體內營養物質就會匱乏,容易使面部肌肉失去營養,產生皺紋;長期飲食不平衡,也可能導致皺紋的產生。
  情緒不調  :如果妳的情緒總是處於高亢或低沉的狀態,不能保持樂觀和平和,就會導致人體氣血運行不暢,面部肌膚失去血液的滋養,皺紋很可能隨之產生。
  從現代醫學角度來看,皺紋的出現與年齡、表情肌有關。
正常、年輕的皮膚具有一定的彈性和張力,當表情肌鬆弛後,皮膚會很快復原,使皺紋消失。
人進入中年後,皮膚開始明顯老化,皮膚變薄、變硬、乾燥、張力降低。
真皮彈力纖維變性、斷裂,使皮膚的張力和彈性降低,這樣,當表情肌鬆弛後,皮膚不能很快復原,表情肌不收縮,因此皺紋就會繼續存在。
  個人覺得面部表情過度誇張也會產生皺紋,所以我很少擠眉弄眼,也很少愁眉苦臉。
  ☆防皺,從小處做起  1.多吃一些具有抗氧化功效食物,例如水果,特別是葡萄,含有葡萄多酚,對抗皺很有效,而葡萄多酚多存在於葡萄籽內,建議吃葡萄時,可以改成喝葡萄汁。
  2.在飲食上注意,以減少過氧化物形成。
如少抽煙、少吃油炸食物等,都可以有效避免體內過氧化物的形成。
  3.保濕。
  每天攝取2000毫升的水分  ,並隨時注意皮膚表面的保濕。
  4.要保證睡眠充足。
睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間,
睡眠也可以有效幫助肌肉放鬆。
  5.做好皮膚防曬工作。
  6.適度去角質。
視自己的肌膚狀況適度去角質,去角質時不一定要全臉進行,可以針對局部進行。
但要注意,柔軟的皮膚,脆弱的皮膚,例如粉刺痘痘皮膚和紅血絲皮膚,已經去過角質的,例如用過有去角質功能的專門化妝水或者美白用品的皮膚,都不可再進行去角質。
  只要大家用心去做好防皺工作,相信皺紋一定會遲來十年的。
  《本草綱目》告訴妳  (美麗食材)  黃瓜(小黃瓜)、番薯具有防止皮膚老化、抗衰老之功效。
【黃瓜:「潤肺燥,降火。
治咳嗽,滌痰結,利咽喉,消癰腫瘡毒。
」《本草綱目?菜部?胡瓜》】  (美顏祕方)  把一根鮮小黃瓜洗淨切成薄片,先用熱毛巾在臉部仔細擦拭,接著將小黃瓜逐一貼在臉部、鼻子,保持10至15分鐘左右,最後再用熱毛巾把面部擦拭乾淨。
此美容法能使皮膚柔潤、毛孔內不積存汙物,具有防止皮膚衰老,使肌膚煥然一新的效果。
  PS.更美麗  玫瑰水面膜  材料:乾玫瑰花3大匙,蒸餾水半杯,面膜紙一張,保鮮膜一張。
  做法及用法:蒸餾水煮沸後沖泡玫瑰花,5?15分鐘後,用面膜紙浸冷卻的玫瑰水敷在臉上,再貼上一層保鮮膜加強效果。
15分鐘後取下保鮮膜和面膜紙,用清水洗淨臉部即可。
  功效:玫瑰水不但能滋潤皮膚,還能有效延緩肌膚衰老,抑制皺紋產生。
下载链接

本草綱目中的美容養顏經下载

评论与打分
    暂无评论