1分钟!快瘦伸展美人

1分钟!快瘦伸展美人

图书基本信息
出版社:联经出版社
作者:三采文化
书名:1分钟!快瘦伸展美人
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1分钟!快瘦伸展美人

内容概要
只要一分鐘,站、坐、躺著都能瘦! 想要擁有窈窕曲線,不再需要汗流挾背、氣喘吁吁的超激烈運動,也不需要難記的步驟,只要維持單一伸展姿勢(POSE) 5~15秒,就能達到伸展肌肉、燃燒體脂肪、促進新陳代謝與活絡淋巴系統的功效。 本書針對女性瘦身的需求,分成五大單元,從伸展為什麼能讓你瘦開始,教你輕鬆運用有限的場地與時間隨時隨地都能做伸展,並加強雕塑局部曲線,就算不出門也能瘦得很漂亮。除了達到雕塑曲線的目的外,更針對現代上班族的壓力,設計了30個能紓緩壓力、改善肩頸痠痛、消除疲勞等常見症狀的伸展姿勢,讓你的身心靈更健康。台北長庚醫院、美國有氧體適能協會、台灣大學體育室、文化大學體育系等各大醫院、學校、機構專家群審訂。本書特色 :1. 繼瑜珈風潮之後,能充分伸展肌肉、美化曲線、舒緩疼痛、燃燒體脂肪、矯正不良姿勢的伸展運動,將帶給你全新的身心靈體驗。 2. 本書精選88個在家就能輕鬆打造窈窕曲線,以及改善上班族常見六大症狀的簡單伸展式。3. 除了運動之外,針對不同飲食習慣,選擇搭配保健食品,讓你不用刻意節食,也能瘦得健康又有效率! 

图书标签Tags
美容,中国,健身


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评论与打分
  •     有图片看,就是不太详细
  •     应该会有效果。还不错的一本书。纸质很好。,应该是正版的书!希望对我有帮助!嘿嘿……谢谢店家
  •     朋友很喜欢!,收到书后据说还不错。
  •      书中的内容搭配图片 很喜欢!,老公要买的
  •     想要李小龙那样的身材吗?那就看这本书坚持锻炼。,物超所值
  •     身体是革命的本钱,光盘解说的不太详细。
  •     一般在家里健身根本没那么多器材,这本书难度不大
  •     作者写的非常好,健身相关的所有知识都能看得到很好
  •     内容稀疏讲的内容太多就很难讲具体太泛泛了,早就看过
  •     具体技术不细,介绍很详实
  •     书上讲解详细,有了指导
  •     虽然招式简单,拉伸很重要。
  •     适合健身初学者,有了这一本几乎其他健美书只是解释说明而已
  •     非常专业,动作有些不正确
  •     对运动饮食提出了参考依据。,介绍了很多减肥的方法
  •     解说细致!,内容还不错
  •     价格优惠,帮别人买的
  •     其实不想要健美,老妈退休锻炼
  •     不过书是经典,没怎么仔细看
  •     效果很好,对我来讲非常有用。纠正了一些误区