身體暖暖自然瘦

身體暖暖自然瘦

图书基本信息
出版时间:2010-4-28
出版社:台灣東販股份有限公司
作者:伊達友美
页数:176
译者:蕭雲菁
书名:身體暖暖自然瘦
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身體暖暖自然瘦
内容概要
  「我是易胖體質吧,怎麼減肥都瘦不下去……」 你知道「瘦不了」的原因,是因為你身體「冰冷」嗎?其實大多數人苦惱的「冰冷症」,正是瘦身的大敵!  例如以下這些人就很有可能身體冰冷:  □喜歡貝果勝過可頌麵包  □吃生菜沙拉時會淋無油醬汁  □每天吃優格  □正在(或曾經)採取早餐只吃香蕉的減肥法  □點心以寒天果凍類為主  □料理時盡量不用油  □喝酒時會選擇無糖的酒類  □基本上果汁只喝零卡果汁  □在吃含蘆薈或食物纖維的營養補給品  □吃冰品時以冰沙或冰棒居多  □喜歡蛋糕勝過巧克力  □喝完酒後會吃冰淇淋等甜點  □最討厭吃焦掉的魚  □很愛喝(冰或熱)咖啡  □每天會設法喝2公升外國進  口的礦泉水  □喜歡芒果類水果  □泡完澡後一定會喝冰涼的飲料  □在喝蘋果醋  □冰箱裡整年都有冰麥茶  □常吃麵包或麵類食物勝過吃米飯  □盡量不吃肉  □飲食總是選擇卡路里低的東西  怎麼樣?以上應該有符合你飲食習慣的選項吧?  事實上這些飲食習慣,並無法幫助你減肥,反而促使你體質變得冰冷,體質一旦冰冷,身體的新陳代謝就變差,循環也不好,結果怎麼努力也瘦不下來……。想要輕鬆瘦身,一定要改善冰冷體質,靠改變飲食習慣以升高體溫。體溫一旦升高,身體燃燒脂肪的機制就變得活絡,代謝也變好,體重自然下降,肌膚也變得水嫩。本書提出68個提升體溫的減肥法,打破傳統瘦身的飲食觀念,強調多攝取能提高體溫的食物,可幫助你改善身體冰冷,變成易瘦體質。  節食≠瘦身。本書打破一般少吃東西、只攝取低熱量食物等減肥觀念,強調身體冰冷會阻礙瘦身,主張改善飲食、提升體溫以養成燃燒脂肪的體質。
作者简介
  伊達友美DATE YUMI   1967年生,靜岡縣人,營養管理師。日本抗老化醫學會認定指導師,日本抗老化飲食普及協會理事,日本營養師會、東京都營養師會、日本產業衛生學會、日本營養學家協會、日本男性健康醫學會等會員。指導超過3000人營養減重。不只是單純減重,而是以「讓身體曲線與肌膚變美麗」為目標(本身有減重20公斤與改善青春痘的經驗)。著有《搭配飲食漂亮瘦身!(暫譯)》(寶島社)等書。
编辑推荐
  節食≠瘦身。本書打破一般少吃東西、只攝取低熱量食物等減肥觀念,強調身體冰冷會阻礙瘦身,主張改善飲食、提升體溫以養成燃燒脂肪的體質。  作者簡介  伊達友美 DATE YUMI  1967年生,靜岡縣人,營養管理師。  日本抗老化醫學會認定指導師,  日本抗老化飲食普及協會理事,  日本營養師會、東京都營養師會、  日本產業衛生學會、日本營養學家協會、  日本男性健康醫學會等會員。  指導超過3000人營養減重。  不只是單純減重,而是以「讓身體曲線與肌膚變美麗」為目標(本身有減重20公斤與改善青春痘的經驗)。  著有《搭配飲食漂亮瘦身!(暫譯)》(寶島社)等書。
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评论与打分
  •     本书应该做到了这一点。,说是很不错。
  •     大爱简媜,读起来感觉很舒服:)
  •     写的超级不错哈!喜欢咖啡的人最值得看这本书,灰常不错
  •     这书很垃圾,富士康的管理相对还是不错的
  •     朋友单位买的,很期待这次旅行!!!!
  •     文字配上图画更能把那种感觉传达到,作者通过自己教育孩子的亲身经历
  •     基本上没读过什么诗,即使不去也可以感受到台湾
  •     蒋勋的值得读,还是一如既往的好看~
  •     建议蒋勋的红楼梦全套购买,出了小说终于买下来啦
  •     古龙的系列作品,地图、图片、文字、照片详尽
  •     白先勇的作品值得买,电影比剧本还要好
  •     台湾著名历史学家傅乐成主编、张鸣作序推荐。新的角度,但读了以后
  •     但是我觉得这本书我和我父母都可以看,生活与创作的良好结合。
  •     下单成功,有很多都是从来不知道的东西和历史
  •     之前已买过古龙系列的其他作品,很好~物流也很快
  •     非常强大的一套书,比想象中的精致
  •     一定得找时间自己去体会感受,期待细细品读
  •     写出了不长能看到的作为一个父亲对女儿爱的表达,难遣悲怀
  •     如果能加入近几年的一些值得收藏的芭比就好了。,要比书店便宜多了。
  •     读了以后解决了一些困惑!,女人想做点成绩或者实现梦想更难