Lovely Skin!打造韓國明星美肌

Lovely Skin!打造韓國明星美肌

图书基本信息
出版社:山岳出版社
作者:宋宣美 著 徐若英 译
页数:224
书名:Lovely Skin!打造韓國明星美肌
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Lovely Skin!打造韓國明星美肌
内容概要
  不管是在HD高畫質的電視螢幕上,或是熬夜趕戲拍戲,皮膚依然光滑水嫩好的令人忌妒的藝人們,他們所使用的昂貴保養品,常常抱到的美容保養中心,都不是一般人能夠輕易做到的。這本書中,除了介紹一些你還不知道的皮膚保養祕密之外,更告訴你大家常常忽略沒做到的皮膚管理方法,韓國的皮膚美人—宋善美教你親手打造女藝人的蘋果肌。本書從絕對不可輕易忽略的清潔方法開始,到如何選擇適合自己皮膚的化妝品,以及如何適應各種場合做好防曬,如何選擇對的防曬乳。當身體疲勞的時候,臉上跟著反映出的皮膚問題又該如何預防?打造水嫩肌需要的「珍貴」物品又是什麼?你知道嗎?雪白肌膚也是改變生活習慣開始,而維持肌膚彈力要靠皮拉提斯等運動。並且從入口的食物開始注意,讓你遠離乾妹妹的窘境,以及擁有白嫩嫩的肌膚。透過這本書裡外兼顧地的告訴你打造女藝人般完美肌膚的技巧。 【皮膚壓力檢測】我的皮膚究竟承受了多少壓力?這裡收集了關於皮膚的明亮感、失去生氣時暗沉無光的原因,看看自己符合哪幾項吧!不過請放心,只要改變生活習慣和心態,隨時都能改善皮膚狀態。 □生活環境很乾燥。 □經常暴露在紫外線當中。 □不容易入睡,且無法熟睡。 □皮膚沒有彈性且粗糙。 □經常食欲不振或暴飲暴食。 □全身肌肉緊繃,到處酸痛。 □不管睡得再多還是覺得疲倦。 □容易不耐煩、愛生氣。 □容易感到不安和寂寞。 □一天外食一次以上,喜歡吃速食。 □嚴重生理痛。 □一週至少加班一次。 □就寢時間永遠在十一點以後。 □臉容易浮腫。 □一週至少化妝五天。 0~2個:幾乎沒有壓力,妳的皮膚接近最佳狀態。生活環境安定,心態也正面。皮膚所承受的壓力很少,不妨努力保持現狀! 3~6個:偶爾感到有些不耐煩,有輕微的疲倦感,但還沒有到需要擔心的程度。睡不著時可以做一下簡易的伸展操或洗個熱水澡。洋甘菊或是迷迭香茶也會有相當幫助。不要忘記擦防曬乳液、隨時補充水份不要讓皮膚缺水,還是可以維持最好的皮膚狀態。 7~12個:皮膚處於壓力狀態。凡事不要太操之過急,試著保持溫和的脾氣。容易不耐煩或是常生氣的人,心臟容易鬱悶問題的發生率也高,潛在暴飲暴食的危機。 13個以上:糟糕,妳的皮膚處於極大的壓力狀態!檢視一下自己的臉是不是早已出了狀況,皮膚會不會泛紅?黑眼圈是否更嚴重?當然,也可以接受專業醫師的診療或前往皮膚科接受美容護理。放鬆心情,找出減輕壓力的方法是當務之急。
作者简介
  宋宣美  作者|(韓)宋宣美 1996年Super Elite模特兒新人選拔賽中脫穎而出,參與電影「美術館旁的動物園」演出開始進軍大螢幕。陸續於韓劇「白色巨塔」、「媳婦的全盛時期」、「綠色馬車」、「順風婦產科」,電影「海邊的女人」、「野蠻師生」,舞台劇「不要留戀」等多部戲劇節目中有精湛的演出。她深信凡事只要願意努力,自然就能找到愛自己的方法。本身十分熱中於健康擁有美麗的方法也曾經出過彼拉提斯教學影帶,向來素有美肌女王之稱的她,這次終於把自己的私房美顏「Know How」編輯成冊出版。不只是外在美麗的皮膚,更強調從身體由內而外變美麗「內在美」的重要性;為眾多喜愛她的支持者公開不需仰賴醫學美容或毛膚科技術,靠自己就能養成耀眼好膚質的私房美顏祕方。 譯者|徐若英筆名兩兩,現為專職韓文譯者。有散文、財經、童書、科普、自我管理等各類譯作出版。譯作種類多元,計有財經企管、兒童品格教養與生活類叢書。徐若英
书籍目录
Prologue.4Intro.陶瓷肌,答案就在內在美!.10Cleansing
為了明天的肌膚,管理的第一步創造牛奶肌的基礎卸妝.20卸除重點彩妝.28黑頭粉刺V.S白頭粉刺完美攻略.32一週一次,深層清潔皮膚的居家護理.36關於演藝圈裡流傳的潔面真相.38每天上妝的女藝人們有效的卸妝Know
How.44TIP.SOS!
遇到皮膚不適合卸妝的時候怎麼辦?.47Sun
block
守護皮膚防止紫外線的傷害找出適合自己的紫外線隔離劑產品.52重新補擦隔離劑.56關於隔離劑的二三事.58複製碧昂絲的迷人膚色.60紫外線隔離劑的使用公式.64紫外線完全攻略,曬後護理.68保護頭皮遠離紫外線.72TIP.修護曬傷皮膚的快速方案.73Skin
Trouble完美去痘痘,還自己一個光滑細緻的皮膚為什麼會長青春痘?.78關於成人青春痘的一切.80從暗瘡部位檢視身體狀況.84不夠乾淨的化妝工具會傷害皮膚.86皮膚煩惱大作戰,漢方V.S
西藥.90完美克服皮膚問題的方法.92避免造成皮膚問題,確認化妝品使用期限.94TIP.皮膚問題居家護理.97Moisturizing擺脫沙漠般的皮膚24小時都飽水濕潤的保濕攻略.102不同膚質的去角質方法.106不同的場合為皮膚補充水分的Know
How.108各種乾燥皮膚症狀的完美解決方案.112添加油脂成份就可以變成很棒的保濕劑.114給妳的皮膚飽水潤澤感的重要單品.116解決對乳液的疑問.120TIP.
讓皮膚飽水的天然去角質劑.123Well-aging
創造令人愛憐的童顏膚質決定皮膚年齡的各年齡層彈性保養.128「健康不老生活」是美顏趨勢!延緩老化保住美麗的方法.132好萊塢女明星的不老祕方.136增加皮膚光澤度的「不老生活」評估項目.138彈性大作戰,漢方V.S西藥.140縮小橘皮般粗大的毛孔.144TIP.靠彼拉提斯塑造美麗的身體曲線.148Whitening
創造沒有瑕疵的牛奶肌HD高畫質電視讓皮膚無所遁形.156十個讓妳肌膚晶瑩剔透的美白習慣.160黑眼圈的形成原因.164黑眼圈,快尋求專家的協助.166五分鐘快速製作超簡單天然面膜.168創造陶瓷肌的4色食物.170正確認知美白常識.172TIP.皮膚壓力評估.173Hair
&
Body從頭到腳養成美麗亮眼的膚質頭皮.掌握妳的毛髮狀態,髮質才能活起來.178洗髮精.正確選擇適合自己的類型.18210個養成健康頭皮的好習慣.184塑造柔嫩的高貴膚質.188送一份禮物給疲憊的腳.足部保養.194過敏體質、過敏性皮膚護理.198享受居家Spa的樂趣.200TIP.雕塑身體曲線的芭蕾動作.204
章节摘录
  Lovely
Skin
1 Cleansing
為了明天的肌膚,管理的第一步  ● 清潔技巧創造明亮又乾淨的肌膚  如果皮脂分泌多而且暴露在污染物質下的頻率高,只需要注意一件事情――臉部保養的第一個步驟,清潔,只要把這個部份顧好了,臉部的保養就已經做好一半了。
卸妝的技巧是所有臉部保養的基本,其實並沒有像大家想像中的高難度,而且一點也不複雜。
別急著問:「能不能趕快弄完?」而是應該要想:「怎麼做才能完全把妝卸乾淨?」以下是女性朋友們應該要知道的有深度的卸妝技巧。
  1.
洗臉前要先洗手。
  不少人是洗臉時趁手上有泡沫就順便洗手。
但若不先洗手就洗臉的話,手上的污染物會跟著泡沫佈滿全臉。
所以,一定要先把手洗乾淨了再洗臉。
  2.
有上妝的時候一定要洗第二次。
  重複補擦的防曬品、掩飾毛孔的BB霜、眼部的煙燻妝、讓人忍不住想親吻的口紅、防水防皮脂讓人超放心的睫毛膏……我每天都必須用到這些完全不可或缺的美麗裝備。
這些雖然可以阻斷紫外線、調整皮膚光澤,讓我有時候性感迷人、有時清純嫵媚;但對皮膚而言,每天用這些東西等於是一種迫害行為。
外出回到家裡,最好是儘快以浮狀、水凝狀、乳霜狀、油狀、水狀……等適合自身膚況的洗面劑先洗臉一次,然後第二次以泡沫洗面劑再洗一次。
但是,敏感性皮膚或是極度乾性皮膚,要儘量選用溫和不刺激的洗面劑。
  3.
用同等體溫的溫水洗臉。
  洗臉的第一個階段若是直接用冷水洗的話,反而容易讓毛孔中的皮脂凝固囤積老廢物質。
皮脂就像奶油一樣,有一種遇冷會凝固、遇熱會融化的性質。
所以洗臉時應該取和體溫相近的溫水,讓毛孔充份開放,才能除去毛孔裡面的皮脂和角質、汗水等等。
  4.
洗臉時不要用掌心去搓揉,而是用指腹輕輕按摩  幾年前我看過一個廣告,是有一個人把泡沫洗面劑擠在手上直接在臉上搓揉,用水沖洗的同時,表情看起來舒服又清爽的洗面劑廣告。
「看起來真的很清爽的樣子呢!」讓我不禁也想自己試試看。
結果,我發現比起預期的舒服清爽感,反而讓我感到極為不舒服且緊繃。
其實,用洗面劑時應用指腹輕輕推勻按摩,而不能用掌心去搓揉。
沖洗的時候不要用搓揉的方式,而是應該採取沖洗的方式減少對皮膚的磨擦。
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