瘦孕

瘦孕

图书基本信息
出版时间:2012-7-5
出版社:推守文化
作者:邱錦伶
页数:208
书名:瘦孕
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瘦孕

内容概要
  如果你是以下三種人,請立即翻閱本書:想懷孕卻屢次做人失敗,肚子遲遲未有消息。正在懷孕卻飽受孕症之苦,舉凡水腫、孕吐、肥胖、妊娠……。產後卸貨肚子一樣大、體重恢復不了、苗條已經遠離。  解決妳的難孕體質問題,幫助你好孕快來到,不用活受罪!四個現身案例,證實確實有效的方法,你也可以做得到。破除懷孕錯誤迷思,傳遞好孕正確觀念,其實懷孕不用那麼累。女星不公開的好孕秘笈,讓你美麗地走過懷胎十月、產後立即瘦身!吃對食物、調對體質,懷孕前、中、後都一定要做的事!
作者简介
曾任:北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師、廖叔叔健康屋健康諮詢師。
书籍目录
CH
1:準備懷孕【打造溫暖體質迎接寶寶】─溫暖體質就是要靠吃呀─吃的原則簡單到誰都學得會1.
攝取優質蛋白質2.
下午四點以後,不吃葉菜類與水果3.
遠離上火食物4.
消除內火─有飯、有菜、有肉,這樣吃就對了CH2:懷孕前期0-12週【調整飲食,0害喜達成】─有了寶寶以後的Do&Don’t─優質蛋白質攝取的完美公式:(身高-110)×3.75g=妳需要的蛋白質─舒緩輕微害喜有方法─真人實例1-改變飲食,就會有舒適快樂的孕期CH3:懷孕中期13-24週【增加蛋白質、膠質的攝取,精準地管理體重】─開始增量攝取蛋白質─膠質成為戲分大增的主角─不是要嚇妳,妳增加8公斤才叫剛剛好喔!─妳最害怕的妊娠紋,從此刻開始驅離它─孕婦必看生活保養禁忌─真人實例2-高齡懷孕不害怕,確實忌口就對了CH4:懷孕後期25-36週【開始為了泌乳做準備,不怕不能自己哺乳】─誰說懷孕一定會水腫?─保持良好心情很容易─真人實例3-懷雙胞胎寶寶,媽媽負擔不加倍CH5:最後一個月的產前準備期【寶寶就要準備好了,妳呢?】─寶寶出生後的食糧,靠妳此刻的努力─為妳量身打造的舒緩按摩─寶寶即將來到的提醒:落紅與收縮─好好扮演陪產人的角色喲─迎接寶寶的最後準備,呼吸與放鬆就對了─真人實例4-媽媽有了好體質,寶寶就會好健康CH6:產後【照顧寶寶也同時照顧自己】─月子水溫熱喝,月子餐認真吃─月子調理餐,30日菜單範例─親餵母乳,對寶寶最好對妳也好─淋巴按摩、瘦身按摩,讓你身體更清爽,身材更fit

图书标签Tags
健康,生活,女性,学习


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评论与打分
  •     非常棒的一本书,我已经买了几本了
  •     以后可以自己调理身体啦。,中医学者必读
  •     种类多,还在慢慢看
  •     很适用,中医太神奇了
  •     光耀瑜伽。,非常成功
  •     包装很好。买书当当还是首选。,实用性不强
  •     融合道学与中医的根源思想,一般常识介绍
  •     封面不错,还未看内容。应该不错吧
  •     没有想象的那么好!,但还是有值得借鉴的。
  •     准备实行。,就像随身医生一样方便
  •     在百家讲坛看过郝老师节目,贝茨方法
  •     买给外婆的,这本书让我更多的了解了健康知识
  •     要慢慢实践才行,健康排毒真的很好!作者写的很通俗易懂
  •     生活更健康,相信会有收获
  •     改变很多饮食的误区。,可以计算各种食物水果热量
  •     很多有用的资讯,也在跟着做
  •     记的快!!!!,叫我这么学拔罐
  •     内容很好。(*^__^*)嘻嘻……。总之不错的书。,内容还没怎么看。。
  •     对照这本书看体检报告,一些方法
  •     这本书的内容贴近生活,里面的图示将怎样锻炼身体很清楚。书很实在