腹肌養成計劃

腹肌養成計劃

图书基本信息
出版时间:2011-10-4
出版社:樂活文化編輯部
作者:劉曉茹
页数:190
书名:腹肌養成計劃
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腹肌養成計劃

内容概要
  想讓小腹消失是有訣竅的!錯誤的知識加上錯誤的體能訓練根本無法讓小腹消失,若再加上錯誤的節食方法,絕對會讓自己陷入復胖的惡性循環中,並讓肚子變得更加突出。也就是說,若沒有搭配正確的飲食方法、正確的有氧運動以及正確的肌肉訓練,絕對無法讓明顯突出的小腹恢復平坦緊實的狀態。  《腹肌養成計劃》內容雖然略偏嚴格,但整理出來的7個技巧,絕對能夠有效鍛鍊腹部肌肉。希望大家仔細閱讀之後,能在3個月內消除礙眼的小腹!  Technque 1:前10天利用斷食改變代謝緩慢的體質  Technque 2:為了改變生活型態,總之先從健走開始  Technque 3:進行3個月嚴格的肌肉訓練  Technque 4:消除小腹最快的捷徑就是有氧運動  Technque 5:學習吃再多不也不會發胖的飲食訣竅  Technque 6:善用各種道具24且小時輔助肌肉鍛鍊  Technque 7:消除小腹的關鍵重點在於詳實記錄鍛鍊資料
书籍目录
Technque 1:前10天利用斷食改變代謝緩慢的體質
Technque 2:為了改變生活型態,總之先從健走開始
Technque 3:進行3個月嚴格的肌肉訓練
Technque 4:消除小腹最快的捷徑就是有氧運動
Technque 5:學習吃再多不也不會發胖的飲食訣竅
Technque 6:善用各種道具24且小時輔助肌肉鍛鍊
Technque 7:消除小腹的關鍵重點在於詳實記錄鍛鍊資料



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