瘦身美腸湯

瘦身美腸湯

图书基本信息
出版社:邦聯文化事業有限公司
作者:李昭瑢 著
页数:96
书名:瘦身美腸湯
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瘦身美腸湯
内容概要
  一天一碗美腸湯 變瘦變美So Easy!  腸命=壽命  便祕、拉肚子、腸躁、小腹凸出……問題接踵而來,現代人腸子的情況真是每況愈下。  腸子掌管食物能量的進出,也就等於掌管了人體健康的好壞,所以可以說,腸子好,人就好;腸子不好,身體也會慢慢腐壞。擁有美麗的好腸道,你能得到什麼好處呢?  免疫力提升,活力充沛  排出毒素,降低罹患癌症的機率  排便順暢,小腹更平坦  讓IQ提高、EQ也跟著變好  代謝能量,脂肪不囤積不發胖  對抗老化殺手自由基,從裡美到外  腸子漂亮=人也變漂亮  腰圍變小、曲線變美、水腫消失、膚質變光滑白皙……美腸湯的好處多多。  本書按食材的各種功效和營養成分,設計了多款簡單又易做的美腸湯,有牛奶、豆漿、味噌、酸辣等多種口味,誰說瘦身只能吃淡而無味的清湯呢!而且還打破傳統認知的減肥不能喝濃湯的觀念,改用健康、熱量低的蓮藕粉、燕麥粉來勾芡,讓你又減肥又能享美味!  除此之外,還設計6款瘦身和美顏茶品,當作平日飲用茶,達到輔助效果,雙管齊下,絕對能讓你健康瘦,輕鬆美!  還等什麼,趕快來一碗美腸湯!
作者简介
  李昭瑢  精研印度瑜伽術、中國中醫學及經絡學20年,師從各瑜伽大師與著名中醫師,對瑜伽養生、經絡保健及藥補、食補原理與應用非常熟稔,是集理論派及經驗派兩者大成之健康達人。  ■審訂者簡介  李青蓉  現任:臺北醫學大學附設醫院營養師  經歷:林口長庚紀念醫院新陳代謝科擔任營養師  證書:營養師證書(營養字000444號)(1992/6核發)  合格糖尿病衛教人員(糖衛證字號212號)(2006/9換發)  糖尿病共同照護網醫事人員證書(北市糖衛展字0940800237號)  藥師及丙級廚師證照  著作:有《100防癌健康餐》、《有鈣最健康》、《瘦美人廚房》、《調經湯水》、《胖小孩減重餐》、《上班族活力蔬果汁》、《曲線窈窕蔬果汁》等,並參與多本雜誌及書籍的著作。常受邀請參加各類的營養宣導活動,並主辦多次的營養教育課程。
书籍目录
PART
1
腸子美,人也跟著美!腸子攸關健康美麗
腸命=壽命  腸子漂亮,人也會漂亮【CHECK】你的腸子過得好嗎? 
健康腸道的快速實踐法--美腸湯
一餐一碗美腸湯 美腸湯成效解密美腸湯飲用原則升級!加速美腸效果關於美腸湯最想知道的Q&A
1 TOP10瘦身美腸食材圖鑑  TOP10美顏美腸食材圖鑑 UP!美顏?美體小物  關於美腸湯最想知道的Q&A
2 PART
2
瘦身美腸湯|排毒|  三白牡蠣羹  越式牛肉湯 菊花絲瓜湯  酸梅海鮮冷湯 鮮蛤地瓜蕃茄湯|消除腹部贅肉|螃蟹白菜湯  烏梅竹筍雞湯  山楂桂圓羊肉湯  旗魚竹筍咖哩湯  薏米芹菜羹 |改善便祕|花枝芝麻濃湯  芋頭玉米排骨湯  無花果肉片湯  空心菜牛肉湯  莧菜螃蟹味噌湯  |消除水腫|薏仁蛤蜊冬瓜湯  決明子山藥排骨湯陳皮蕃茄牛肉湯  咖哩豆子湯  玉米鬚魚丸湯  |燃燒脂肪|昆布花枝羹  杏鮑菇芋頭湯  蝦仁蔥韭湯  鯛魚洋芋濃湯  海陸烏龍茶湯  PART
3
美腸美顏湯|保濕|牡蠣翡翠湯  鮭魚花椰菜湯  豆芽豬肝湯  鮪魚莧菜羹  洛神銀耳湯  |美白|黑豆旗魚湯  芝麻排骨洋芋湯  洛神黃瓜冷湯  百合綠豆羹  酸白菜羊肉湯  |除皺|百合牡蠣羹  魚皮味噌湯  山藥腰果白湯  鳳爪薏仁湯  核桃南瓜甜湯  |抗老|蝦仁南瓜濃湯 山藥牛肉湯  山茼蒿羊肉羹  蕃茄螃蟹湯  花椰菜地瓜湯  |口氣清新|檸檬蕃茄羊肉湯  香菜牛肉湯  綠茶魚片湯  綠豆南杏蝦仁羹  羅漢果蘋果湯  PART
4
3分鐘瘦身美顏茶保溫瓶幫你把美麗帶著走  中藥材圖鑑  |瘦身|陳皮山楂茶/胖大海烏梅茶/決明子桂圓茶  |美顏|鳳梨薑汁茶/核桃菊花茶/無花果蘋果茶  
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