不上妝也美,美女醫師也推薦的天然養顏經!

不上妝也美,美女醫師也推薦的天然養顏經!

图书基本信息
出版社:養沛文化館
作者:呂遊 著
书名:不上妝也美,美女醫師也推薦的天然養顏經!
封面图片
不上妝也美,美女醫師也推薦的天然養顏經!

前言
推薦序以最天然、正確的方式養顏美容   身為中醫師,經常有許多皮膚困擾的患者前來求助,這些患者在尋求中醫之前,幾乎都已經試過其它各種方式,舉凡花大錢塗抹昂貴的保養品,勤去做醫學美容、SPA護膚,當然也擦了不少西藥藥膏,只要皮膚出了一點狀況,就費盡心思的找尋各種治療方法,最後會來尋求中醫,幾乎都是走投無路,「醫師,我絕對不是懶女人,我花了很多金錢和時間在皮膚上,但是卻不見成效,所以我想可能是體內出了問題。」的確,皮膚是反應身體內部的鏡子,《黃帝內經》的「臟象學說」中關於美顏的部分,提到要「養於內、美於外」,如果臟腑功能失調,氣血不順,經氣不足,陰陽失調,就會反應在皮膚上,問題肌膚接踵而至。所以書中提供不少從內而外「吃的保養品」,舉凡花茶、藥膳、煲湯,藉著調理內部臟腑氣血陰陽,改善外在肌膚的問題。  但我發現這些皮膚困擾的病患,不只是體內出問題,回歸到最基本的保養上,也出了很大的問題。我經常告訴他們:「保養皮膚不是只有『勤勞』就夠,而是要用對保養方式,不正確的保養,對皮膚反而是雪上加霜。」大家經常忽略一件事,就是皮膚本身就有自我調控讓肌膚維持在健康狀態的能力,使用不正確的保養方式,反而破壞肌膚「自我修復」及「自我保護」的能力。像是書中提到「外油內乾」的肌膚護理重點,不是在去油,而是要加強補水,因為這類皮膚處在油水不平衡的狀態,為了減少水分蒸發,皮脂腺不斷出油保水,看起來臉上油汪汪,皮膚內部卻因缺水而乾巴巴的。  我接觸過許多這類肌膚問題的病患,花大錢買了強調「深度清潔」的強力洗面乳,早晚外加中午勤洗臉去油,殊不知過度洗臉,往往會造成皮膚水分和油脂損失,導致嚴重的油水不平衡,皮脂腺為了保護水分反而會分泌更多的油脂,使得肌膚問題更加惡化。所以書中提到:這類肌膚只要每天早晨一次清水洗面,晚上入睡前一次深層清潔,對臉部清潔來說已經足夠。過度的保養,對肌膚反而是沉重的負擔,可見正確的保養知識有多重要了。  這本書中提供了不少純天然的保養方式,在沒有添加防腐劑、塑化劑等化工添加物的前提下,用天然的中草藥、食材等DIY天然保養品,花小錢也能立大功。但是,我要提醒大家在使用這些天然DIY保養品之前,要先塗抹在自己手臂內側的皮膚上,測試二十分鐘後沒有過敏反應,才能塗抹在臉上,畢竟每個人的膚質敏感度不同,多一道手續是必要的。  書中從正常肌膚的基礎護理,談到問題肌膚的特別護理,更難得的是還有針對全方位肌膚(眼、唇、頸、背、手、腿、足等)的護理,畢竟肌膚是保護身體的第一道屏障,不要只有重視臉部的護理,全身每一寸肌膚都要照顧到。「素顏」是面對自己最真實的時刻,「天生麗質」還是經不起時間殘酷的考驗,所以肌膚絕對是需要照顧的,不只要擺脫懶女人,還要做個「聰明而認真的女人」,閱讀完這本書,從內在的調理,到外在的正確保養,給自己真正的素顏好氣色。御絨中醫診所院長∕御丰中醫診所主治醫師廖婉絨 自序愛美之心,人皆有之  對女生來說,美麗是她們願意為之奮鬥一生的事業。  美女們一般都有細嫩、光潔、白皙的皮膚,好皮膚給人一種健康向上的感覺,也是塑造「第一眼美女」的重要因素。健康的肌膚是美麗的基礎,就像一張質地優良、潔白無瑕的紙張,才能讓畫家發揮靈感,繪出令人嘆為觀止的圖畫。  然而,非常遺憾的是,在擔任美容編輯幾年中,卻總是看到本末倒置的作法。有的女孩認為皮膚是不值一提的小問題。一、兩顆小痘痘或小斑點,往往是皮膚亮出的紅燈,這時皮膚往往仍處在調養和護理的最佳時期,但她們卻完全無視這些小毛病,非要等到黑頭遍布、乾燥到脫皮、滿臉痘疤才後悔莫及。  還有一些女孩認為皮膚問題不過是淺層次的表面現象,化妝品可以輕鬆把不好看的皮膚遮擋住,比起肌膚的保養和調理,既快捷又方便。殊不知化妝品往往含有防腐劑,即便是在安全劑量以內,經年累月化濃妝,有害成分累積起來不可小覷。而且,誰也不可能二十四小時戴著化妝品堆砌成的假面具,卸了妝後如何面對自己那張慘不忍睹的臉呢?當然,也有許多愛美人士意識到皮膚是需要細心呵護的,但卻把握不到適當的方法,以為護膚品愈貴愈好,護膚程序愈複雜愈好,結果大把鈔票花出去,大堆護膚產品抱進來,皮膚問題卻愈演愈烈。  這些錯誤的行為和習慣,根源在於缺乏正確的皮膚護理和保養觀念。天生就擁有好皮膚的幸運兒畢竟是少數,生活在現代都市裡,污濁的空氣、細小的塵埃、肉眼看不見的細菌,都在威脅著肌膚的健康,即便天生麗質,如不加以細心、正確的呵護,也難以阻擋各種問題的入侵。  自然健康才是真正的美,白皙、潤澤、富有彈性的肌膚,是上天賦予我們最好的裝飾,再昂貴的化妝品也化不出健康的美麗。正如俗話所說:「只有懶女人沒有醜女人。」只要平時努力保養,防患於未然,就能將乾燥、油水失衡、痘痘等問題拒之門外。肌膚擁有一定的自我調節能力,只要護理和保養的手法得當,就能恢復、擁有嬰兒般細嫩完美的肌膚。  養生是健康之源,也是駐顏之本。中醫認為「形之於外,必由諸於內」,透過內在調理,排除身體毒素,就可以養出好氣色,從根本上減少皮膚問題,延緩衰老,留住青春美麗的容顏。本書所選的護膚材料皆以常見的綠色植物、天然藥材、純露、精油為主,在普通的美容以品超市、個人護理商店、中醫藥店和精油專賣店都能買到。從護膚的材料到護膚的方式,都力求簡單易學、經濟實惠,以提高本書的可操作性,使每一個有護膚需要的朋友都能從中找到適合、方便的護膚方法。  美麗雙手加上正確的按摩方法,天然食材輔以營養的烹飪手法,經過適當處理的綠色植物,正確的養生觀念,都能幫助愛美之人護膚養顏。護膚本來就不是一件困難複雜的事,堅持和耐心往往更為重要。美麗沒有捷徑,但正確的方法卻能幫助愛美之人更快地到達完美的目的地。願這本書能夠授人以漁,將這份凝結經驗與心得的純天然養顏術,帶給每個懂得素顏之美的女性,為妳們開啟更美麗的新生活。
内容概要
  美顏不必花大錢,重要的是用對方法。體內問題太多,皮膚當然會不好,只要調理得當你也能素顏出門。  皮膚是身體最大的器官,除了體內排毒也該重保養,  皮膚無法正常排除老舊廢物、外在環境的刺激,都會讓皮膚產生斑點、暗沉、皺紋、發炎等症狀。  本書作者推崇低碳天然護膚,以天然的方式養顏,是身體最沒負擔的方式。  不論是基礎調理、問題肌膚,甚至局部護理,  去除掉化學製品的煩惱,你也能以天然的方式保養自己的肌膚。  純天然養顏經!連美女醫師都推薦。  不用微整型、不用吃藥,天然的食物與運動就能讓你的肌膚又美、又白、無皺紋。  ★自製普洱「神仙水」面膜具有保濕、抗氧化效果!  ★清酒潔面能夠抑制皮膚分泌過多的油脂,深入清潔毛孔!  ★綠豆粉能溫和地磨去臉上附著的死皮!  ★熱米飯拔黑頭!  ★黑芝麻花生糊淡化黃褐斑!  ○「外油內乾」的肌膚護理重點,不是在去油,而是要加強補水。  ○嚴重曬傷的皮膚不能立即冰敷降溫。  ○體毛並不會真得愈刮愈粗。  以自然、簡便、便宜的方式保養能解決所有肌膚的問題,你不再需要依靠昂貴的保養品!拼命看醫生!讓皮膚變美、變白、變年輕! 
作者简介
呂遊  女,畢業於中國傳媒大學,傳播學碩士,2003年開始發表作品,從事過編輯和文案工作,文字功底深厚。曾供職於某門戶網站,擔任美容頻道編輯,擅長美容護膚類選題,推崇低碳天然護膚,在皮膚護理和保養方面頗有心得。審訂者簡介廖婉絨  【現任】  台北市御絨中醫診所院長  御美醫漢方醫學美妍中心主任  御美醫聯盟體系 研發總顧問  【經歷】  前台北市立聯合醫院中醫院區醫師  新光醫院專任物理治療師  御丰中醫診所總顧問醫師  各大媒體專家顧問  講座主講人、作家  【學歷】  中國醫藥大學 中醫研究所碩士班研究  中國醫藥大學 學士後中醫學系畢業  美國哈佛醫學院麻州總醫院 物理治療研究所碩士班研究  中山醫學大學 復健醫學系物理治療組畢業  【著作】  《吃補自然食療法》、《廖婉絨教你吃出好孕來》、《OL美人36計》、《魔力28天–享瘦美人飲》、《女中醫才知道的青春秘方》、《你沒有理由瘦不下來》 
书籍目录
推薦序──以最天然、正確的方式養顏美容自序──愛美之心,人皆有之Chapter1 正常肌膚的基礎護理縱然天生麗質的肌膚也需要保養,保濕、控油、美白、防曬、去角質、抗衰老,這是正常肌膚必須經歷的護理步驟。柔軟光滑的肌膚來自細心溫柔的呵護,呵護愈多,皮膚也會愈健康美麗。.保濕——你知道肌膚水噹噹的祕密嗎?.控油——迅速甩掉大油田.美白——灰姑娘變身白雪公主.防曬——輕鬆遠離紫外線傷害.去角質——解救角質堆積的肌膚.抗衰老——再現光彩容顏Chapter2 問題肌膚的特別護理受外界或是自身體質的影響,每個人多多少少都會有一些肌膚問題。痘痘、毛孔粗大、黑頭、粉刺、紅血絲……都是問題肌膚的預警。想把這些煩惱一掃而空?方法對了,便不是難題。.祛痘——別再叫我「豆花妹」.祛斑——白嫩皮膚沒斑點.緊緻毛孔——完美肌膚零毛孔.黑頭——搶救草莓臉.粉刺——全殲粉刺不留情.紅血絲——消除雙頰高原紅.敏感皮膚——為肌膚撐開「保護傘」Chapter3 局部護理,全方位呵護肌膚很多人把肌膚護理的重點放在臉部,卻忽略了對其他部位肌膚的照顧。這種偏心往往會導致白臉黑脖、「熊貓」臂、脫皮腿、皺腳跟、痘痘背等諸多問題,一個不小心就陷入尷尬境地。本章將為大家準備一份護膚的完全版手冊——沿著每一寸裸露的身體去護膚。.重返電眼魅力.做個唇情美人.手、足、腿總動員.不可忽視的秀頸、美背.巧妙去除體毛



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